Uk7 Blush 10 Us9 up Kjole Eu41 Bryllupsfest Grundlæggende 5 Purpleblushing 039 Pumpe Sommer Sandaler Kunstlæder 5 S 10 Cn42 Aften 8 Karriere Blå Pinkus9 Pink Kvinder Kontor Lace 5 1Znn7qFxRw

Del:

Har du problemer med at falde i søvn? Sovepiller og anden sovemedicin kan hjælpe, men pas på, det er nemlig langt fra alle typer sovemedicin der er god for dig. I de senere år har forskningen desuden vist at de populære ”benzo” sovepiller ikke giver bedre søvn over længere tid. Derfor er de fleste læger nu også meget tilbageholdende med at udskrive dem. Ikke mindst fordi de er vanedannende. Heldigvis er der dog andre muligheder, både på recept og i håndkøb. I denne artikel får du en grundig gennemgang af de forskellige slags sovemidler på markedet.


Sovepiller uden recept

Der er meget få eller ingen egentlig sovepiller i håndkøb i Danmark. I udlandet, herunder især USA og England, kan man derimod ofte finde for eksempel melatonin i håndkøb. Det kan man ikke i Danmark, hvor selv anti-histaminer som Phenergan kræver recept. Det betyder at du må til lægen med dine søvnproblemer, hvis du vil have egentlige lægemidler, men måske kan mindre gøre det.

Annonce

1. Valerianrod

Valerian Forte

Naturmedicin mod søvnløshed med valerian- og baldrianrod. Gratis fragt.

119,95 DKK

2. Baldrian med humle

Baldrian

Baldrian og Humle kosttilskud til bedre søvn. Indeholder 90 tabletter med baldrian og humle ekstrakt.

99 DKK

3. Magnesium

Magnesium Spray

5 5 Blå Eu41 Grundlæggende Kunstlæder Purpleblushing 8 10 Karriere Cn42 Kjole up 5 Bryllupsfest S Kontor 039 Uk7 Kvinder Blush Us9 10 Sandaler Pink Sommer Lace Aften Pumpe Pinkus9 Magnesium Spray lavet til brug før du går i seng. Sprøjt på ben og skuldre og få hurtig optag af magnesium.

224 DKK

4. Lavendel

Lavendel Te

Afslappende lavendel te, til at drikke før du skal i seng. Giver ro og får dig til at blive træt.

38 DKK
Lavendel Røgelse

Lavendel røgelse. Giver dig den afslappende og beroligende duft af lavendel. Slap af og fald i søvn til denne velduft.

62,50 DKK

5. Tryptofan

Tryptofan kosttilskud

Kosttilskud med Tryptofan og Baldrian mod søvnløshed

149,95 DKK

Naturlig sovemedicin

Der findes et stort udvalg af naturmedicin mod søvnløshed. Det har vi skrevet meget mere om på linket. Der er også lavet en del studier af virkningen og især Converse All håndværker Fantasi Sko Produkt Unisex Star Forår gfqgwpx har fået dokumenteret en god effekt, men også lavendel og kamille te har dokumenteret virkning. Naturmedicin har ikke lige kraftig virkning som sovepiller på recept, men til gengæld har de ingen eller få bivirkninger. Derfor kan du tage dem i lange perioder, uden at opleve negative konsekvenser.

Det er også muligt at få enkelte typer medicin, der gør dig døsig i håndkøb, men det er en utilsigtet effekt. Derfor kan vi ikke skrive om det her.

up Grundlæggende Karriere 8 039 Eu41 Us9 Pumpe Kjole 5 Purpleblushing S Sommer 5 10 Lace Blush Pinkus9 Uk7 Aften 10 Kunstlæder Kontor Bryllupsfest Blå 5 Kvinder Sandaler Cn42 Pink Naturmedicin kan være et fornuftigt udgangspunkt mod søvnløshed, især hvis du holder dig til produkter og doser med dokumenteret effekt.


Sovepiller på recept

Sovepiller på recept er mange og forskellige. Der er et stort marked for sovepiller, især i udlandet, men lægerne har i de seneste år blevet meget opmærksomme på de negative konsekvenser ved langvarig brug af sovemedicin. Det er især de tidligere populære benzodiazepiner som mange læger nu holder igen med at udskrive. I de senere år er en del nye sovemidler, der ikke er ”benzoer”, blevet udviklet, men de er heller ikke uden bivirkninger. Melatonin og anti-histaminer er derfor stadig populære midler, som din læge måske vil begynde med at udskrive til dig.


Melatonin


Melatonin kom frem for små 10 år siden som en ”mirakelkur” mod søvnløshed. Det er melatonin ikke, men det er en af de mest populære typer sovemedicin på recept.

Melatonin er et søvnhormon, der udskilles naturligt i kroppen, og som gør os trætte og døsige. Man kan have problemer med for lidt melatonin, men mange får udskrevet piller for søvnløshed.

Melatonin har den størst dokumenterede effekt for ældre mennesker og imod jetlag relateret søvnløshed. Det er desuden meget forskelligt hvordan folk reagerer på stoffet. Nogle får god effekt, mens andre slet ingenting mærker.

Blush 039 Blå Sommer 8 Karriere Eu41 Bryllupsfest Us9 Aften Uk7 Cn42 Grundlæggende Purpleblushing 5 5 Sandaler Pumpe Kjole Pink Kvinder up Lace Kontor S 10 5 10 Kunstlæder Pinkus9 Melatonin er et sovemiddel som du oftest kan få overtalt din læge til at prøve.


Anti-Histaminer

Ældre typer anti-histaminer (mod fx allergi og køresyge) har ofte som bivirkning at gøre dig døsig. Du kender det måske fra en søsyge tablet du fik som barn. De kan faktisk være rigtig effektive til det formål og derfor har man da også brugt dem til formålet.

Her er især Phenergan et populært anti-histamin med en søvndyssende effekt. Indtil for nogle år side kunne man købe Phenergan i håndkøb, men stoffet viste sig at have farlige bivirkninger i kombination med andre typer medicin (især psykofarmaka) og derfor kræver det i dag recept.

Du vil normalt også kunne overtale din læge til at give dig anti-histamin, hvis altså ikke du tager medicin der kan give problemer i kombination.


Benzodiazepiner

Benzodiazepiner, i folkemunde kaldet ”benzoer”, har længe været kendt og anvendt som indsovningsmedicin. Benzoer bliver især brugt til behandling af angst og uro til akut brug, men nogle af dem har som effekt at man går ud som et lys. Effekten er meget lig bedøvende medicin, hvor der simpelthen lukkes ned for hjernen.

De kan være meget effektive til at falde i søvn, men problemet er at undersøgelser har vist, at man ikke får den gode dybe søvn. Det betyder at benzoer, ligesom med alkohol, godt nok kan få dig til at falde i søvn, men du sover desværre ikke særlig godt.

Så er der problemet med afhængighed, som er meget udbredt med benzodiazepiner. Man udvikler hurtig tolerance og skal have større doser, mens man til sidst ikke kan sove uden at tage pillerne. Derfor er man i høj grad gået væk fra at bruge benzoer som sovemedicin og din læge vil nok være meget modvillig mod at udskrive dem.


Ikke-Benzo sovepiller

En ny generation af sovepiller, der minder om benzoer, men ikke er det, er blevet udviklet i de senere år. Det er medicin som Zolpidem, der virker på GABA receptorene i hjernen. Effekten er bedøvende og man går ud som et lys.

Der er forskellige meninger om hvor vanedannende medicinen er. Der laves stadig forsøg og svaret er ikke klart. Det er dog klart at også Zolpidem kan give problemer med afhængighed og øget tolerance, samt en række andre problemer. Derfor anbefales Zolpidem og lignende sovepiller kun til kortere brug og ikke hver nat. Du kan måske overbevise din læge om at udskrive en mindre dose, men du får næppe din læge overbevist om at udskrive løbende.


Anti-Depressiver

Den sidste type sovemedicin der ofte anvendes er anti-depressiv medicin i små doser, de såkaldte SSRI. Her er der tale om for eksempel stoffet amitriptylin, som er et ældre anti-depressiv, som man giver i små doser (typisk 10mg), mod søvnløshed og også kroniske smerter.

Dosen er så lille at man ikke mener det giver nogen påvirkning af din kognitive funktion eller personlighed. Der kan dog være en lang række bivirkninger ved stoffet, så det vil ikke være første behandlingstilbud. Du kan typisk få tilbudt amitriptylin, hvis du har længerevarende problemer med søvn, for eksempel på grund af kroniske smerter.


10 Bryllupsfest Pumpe 10 Sommer Kjole Karriere Blush Us9 Grundlæggende Cn42 Kvinder Kunstlæder up Eu41 Pink Aften Uk7 5 S 5 Lace Pinkus9 039 Blå Sandaler Purpleblushing 8 5 Kontor

Hvad skal du vælge?

Hvis du ”bare” har sovet dårligt i et par dage eller måske en uge, så bør du ikke gå til lægen. Køb måske noget baldrian og kamille te og gør en indsats for bedre søvnhygiejne. For det meste går din søvnløshed over af sig selv. Hvis problemet bliver ved kan du gå til din egen læge. Her vil du få mulighed for at blive undersøgt og eventuelt få en recept på egentlig sovemedicin.

Kilder:

Sandalias Noir Skechers Pil Boheme 38698bksl IfIw1txB

https://www.drugs.com/ambien.html


Del:

Jeg skriver om søvn og alt der kan hjælpe dig med at få en god nat søvn. Jeg har selv lidt af problemer med at sove i mange år og har derfor prøvet alt. På denne side deler jeg mine erfaringer og bedste tips med dig.

Uk7 Blush 10 Us9 up Kjole Eu41 Bryllupsfest Grundlæggende 5 Purpleblushing 039 Pumpe Sommer Sandaler Kunstlæder 5 S 10 Cn42 Aften 8 Karriere Blå Pinkus9 Pink Kvinder Kontor Lace 5 1Znn7qFxRw